Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat zowel tijdelijke als chronische vormen kan aannemen. Het kan worden gekarakteriseerd door moeite met in slaap vallen, doorslapen of vroeg wakker worden, wat leidt tot een gebrek aan de benodigde rust. De gevolgen van slapeloosheid zijn ingrijpend en kunnen variëren van vermoeidheid en concentratieproblemen tot een verhoogd risico op mentale gezondheidsproblemen zoals angst en depressie. Bij Beter Bewegen bieden we therapie, speciaal voor volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Mogelijke indicaties

Slapeloosheid kan voortkomen uit diverse factoren, waaronder inslaapproblemen door slechte slaaphygiëne, stress, spanning en overprikkeling. We herkennen echter meer indicaties die ervoor kunnen zorgen dat je niet optimaal van je nachtrust kunt genieten. 

We herkennen de volgende indicaties:

• Doorslaapproblemen bij zwangerschap of door vaak plassen, pijn en piekeren
• Te vroeg wakker zijn door pijn, drukte in het hoofd of het carpaal tunnel syndroom
• Nachtelijk zweten door de overgang of stress
• Bioritme problematiek door social media gebruik of de pubertijd
• Werk gerelateerde of postoperatieve slaapproblemen
• Langdurig gebruik van slaapmedicatie
• Vaak wakker door piekeren of bijv. door de partner

Het doel is om slapeloosheid en de daaruit voortvloeiende klachten zo te verminderen dat er geen aanzienlijke beperkingen ontstaan in je fysieke, mentale, sociale of beroepsmatige leven. De oefentherapeut hanteert een integrale aanpak van de lichamelijke en geestelijke klachten en slaapproblemen, waarbij rekening wordt gehouden met een 24-uurs cyclus. 

De gebeurtenissen en stressoren van de dag hebben invloed op je nachtrust. De gevolgen van een slechte slaap zijn merkbaar in de dagen die volgen. Door systematisch de onderliggende oorzaken en de factoren die bijdragen aan de klachten en slaapproblemen te identificeren, kunnen we deze gericht aanpakken en oplossen.